瞧一瞧:肠胃不好咋办 六大秘诀可养胃
发布时间:2022-04-24 14:37:10
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发布时间:2016-05-2617:05来源:快养生网
内容:
天气寒冷,人们会通过吃很对温热的食物来抵御寒冬的严冷,使得胃喝十二指肠的负重,因而容易导致胃病的发生。胃病困扰了好多人群,使得他们无法正常的工作生活,今天小编就带你了解一下冬季预防胃病的六个方面。
养胃的方法
1、饮食规律
进餐有时过早,有时过晚,可口的就多吃,不可口的就少吃,使胃肠的工作量紧一阵、松一阵,很容易造成胃肠病。
2、口味清淡
胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除烟酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。
3、情绪乐观
过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒,能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要经常保持心情愉快,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
4、锻炼身体
积极进行体育锻炼,有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,可减少发病的机会。
5、用药谨慎
临床实践证明,应禁服对胃黏膜有强烈刺激性的药物,如因病需要服用这些药物时,应在饭后服用或同时加用保护胃黏膜的药物。
6、衣被保暖
随气温的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。
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