瞧一瞧：跑步之后怎么放松肌肉【阅读】_有什么办法能消肿止痛

篮球、羽毛球、足球等都是现代社会非常盛行的运动，但是这些运动常常发作意外而导致扭伤，扭伤后及时处理才能防止对身体造成伤害。跑步之后怎么放松肌肉，那么，扭伤后应该怎样处理?下面就一起来看看吧。

扭伤后应该怎么处置：

如果是脚扭伤，要尽早的采纳冷敷，可以用冷水冲洗，最好可以有冰块敷在患处。受伤24小时前，千万不要用热敷，同时不要用手去按摩患处，以免造成2次的损伤。

扭伤之后，脚应该停止运动，平放进行冷敷，不要用手去推拿，推动，假如疼痛十分严重，而且不敢动的话要尽早的去病院停止治疗。如果症状较轻可以采取冷敷体例缓解，跑步之后怎么放松肌肉。

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前采取冷敷体例，在24小时之后，肿胀消退，可以采纳热敷的处理，同时可以搽一些药物，轻轻的抚摸患处，睡觉的时候可以把脚尽量放到高处。

扭伤后要实时使用药物缓解医治，玉林正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋灵敏的功效。跑步之后怎么放松肌肉，此药中含有少量的薄荷脑、樟脑及酒精，因此具有水溶性强、易挥发的特点。人们在患处皮肤喷上此药后，其所含的止痛消肿成分会很快浸透到深层组织中，迅速起到止痛的效果。一般来说，人们若呈现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状，只需用此药液轻搽患处2～3次就可有效地缓解症状。

正骨水的上风：

1、跌打毁伤时候多擦正骨水，第一工夫用正骨水，由于正骨水含有酒精、香樟、薄荷脑等成分，药力浸透快、专门处理急性损伤，跑步之后怎么放松肌肉。对于普通跌打毁伤，立即运用正骨水，活血化瘀、消肿止痛见效快。然后可以与一些膏剂瓜代使用，如：三七活血膏/万通筋骨贴等，口服三七伤药胶囊/跌打丸/七厘散

2、骨折、骨痛，立刻用正骨水，促进骨骼修复。

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痛、运动疲劳，一定要用正骨水，CBA的官方供应商效果自然好，跑步之后怎么放松肌肉。

4、正骨水在运动后喷一喷，第二天肌肉不会那么酸痛;在运动前喷一喷还可以减少抽筋。

5、对于久坐后骨痛，可多做伸展运动，适当擦一擦正骨水，结果十分显著。

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过以上内容的介绍，置信大家对扭伤后应该怎么处理已经有所理解了。在扭伤恢复期内，要尽量避免进谋杀激运动，平常可以走动，可是也要以休息为主。