高考倒计时！合肥考生家长一定要注意这这些……

还有3天今年高考就要来到，如何在高考中拿出最佳状态?这份提示请收好!

怎么吃好?

高考考生脑力和体力消耗都非常大，专家建议：为保证脑力，要吃够足量的主食为保证体力，要吃够优质蛋白质。

此外，专家也提示高考期间饮食，肉、禽、蛋、海产品要彻底做熟，熟食再次加热时要彻底，尽量减少食用凉菜、烧卤熟食、四季豆、冷加工糕点、不熟悉的菇类等。

怎么睡好?

大考临近，不少考生刻苦复习到深夜。睡眠时间无法保证。还有人睡前不断想着学习的事导致无法入睡那么，几点前睡觉有助于提升学习效率?有什么小技巧能帮助快速入睡?午睡有必要吗?

在高考生有限的睡眠时间里，掌握一些睡眠的技巧更有助于考生提高学习成绩，比如早上六点起床，睡的时间很段，到中午的时候辅助帮一下也是可以的。

因为发现午休的时候，反而这睡眠效率特别高，一上午复习的内容，如果经过短暂的午休之后，这记忆就是巩固的!能够把上午复习的内容从临时记忆转成长期记忆!反而记得更牢了!

天气如何?

今天，省气象台发布安徽省高考天气预报。今年高考期间，我省气温总体适宜，夜间适合考生休息，但中午到下午最高气温较高，请考生和家长注意防暑降温。

全省天气概况

高考前夕(46日)：全省以晴到多云天气为主。

高考期间(78日)：7日全省晴天到多云。8日淮北地区晴天到多云;淮河以南多云有时阴天,其中大别山区和江南部分地区傍晚到夜里有阵雨或雷雨。

高考期间(78日)：最高气温：淮北地区35～37℃,淮河以南30～35℃。最低气温：全省20～25℃。

合肥具体预报

高考期间，我市以晴到多云天气为主，最高气温33～34℃，较常年偏高1℃左右，最低气温22～24℃、

高考期间气温总体适宜，夜间适合考生休息，中午到下午气温较高，请考生及陪考家长注意防暑防晒，及时补充水分。