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上班族眼睛疲劳多阴虚该如何缓解《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:34:55 阅读: 来源:眼影厂家

上班族眼睛疲劳多阴虚 该如何缓解

电脑族上班时间都是面对着电脑,下班后有空闲时间了,坐车也看手机,睡前也看手机,这样的用眼当然容易出现眼睛疲劳、酸胀、发干的症状,对于眼睛疲劳中医时如何解释治疗的呢?看看下面文章的介绍。

眼睛疲劳多为阴虚和外邪

专家指出,视疲劳是很常见的眼病。严重者用眼时间不长就感觉眼睛不舒服,甚至疼痛。一般来说,干眼症患者更易发生视疲劳。老年人出现视疲劳一般和肝肾不足有关,尤其是60岁以上老人出现这种情况的比较多。此外,气虚、阴虚、血虚者也更容易出现视疲劳。

除了视疲劳外,干眼症也是目前最常见的眼病之一。专家指出,这和如今人们工作紧张以及大量使用荧光屏和电脑有关。从中医来看,干眼症患者一般为“阴虚”(津虚),患者的泪液分泌不够。正常人的眼睛每分钟眨眼18次左右,这会起到营养结膜和角膜的作用。如果泪液不够,或眨眼次数少,就容易发生干眼症。此外,中医认为“外邪”也是导致干眼症的原因之一,如目赤、肿痛、眼分泌物多、眼涩、眼干,也会导致干眼症。针对不同原因引起的干眼症,中医讲究使用不同药物进行辨证治疗。

人容易发生眼疲劳的四个因素

眼睛方面的因素:当人患有远视、近视、散光等时,看远看近都需要动用很大的调节力,则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,亦易引起眼疲劳。

体质及生活方面的因素:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。

年龄方面的因素:40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老光镜,则容易发生眼疲劳。

环境方面的因素:工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等,都可造成眼睛疲劳。

怎样避免电脑视疲劳?

多眨眼。日本一项相关调查显示,人眨眼的频率大概是每分钟18次。可大部分人使用电脑工作时眨眼的频率竟然只有每分钟7次,从而导致干燥不适。因此,请记住多眨眼。

间歇休息。持续面对电脑灵屏幕,会导致眼部肌肉紧张。试试“20”规则:每20分钟,休息20秒,距离屏幕20英寸。记住,摆一个计时器在你的电脑桌上,让它来提醒你。

减少强光照射。电脑屏幕和背景的强烈对比,会使眼睛不堪重负。调整光源(台灯)的方位,使上方的光线尽量柔和并且在窗户上加上窗帘,这对眼睛是有好处的。

从上往下看电脑。电脑屏幕应该在眼睛水平线下10—20厘米处。电脑作业是近距离用眼活动,从上往下看可以使眼睛保持较好的工作状态。

和屏幕保持一定的距离。如果你和电脑屏幕距离太近,眼睛会十分费力,这样很容易导致眼部肌肉疲劳。因此,千万要提醒自己,最好坐在距离电脑50—60厘米处。

每年作一次视力保健检查。当然,如果任何时候感到眼部不适,都应该让眼睛得到及时的治疗。

上面为大家介绍了眼睛疲劳的原因及缓解眼睛疲劳的方法,经常觉得眼睛疲劳的人要注意用眼卫生,多眨眼睛,面对电脑一段时间就要休息一下。

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