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【消息】治疗失眠的食物吃这些简直是天然安眠药

发布时间:2021-01-02 23:25:57 阅读: 来源:眼影厂家

今天我给大家介绍一些治疗失眠的食物。经常失眠的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。

治疗失眠的食物

我们都知道,人一但心情不好,那是最难办的,也不好扭转。医生往往会给这样的病人开一些镇静剂或者注射安定,殊不知大自然中也有一种水果,能起到相同的作用,这果被称作是天然的镇静剂,纯野生的“安定”,它有个好听的名字叫“百香果”。

百香果

百香果里所含有的物质能舒缓人的神经,能镇静安神,缓解紧张情绪。心情不好的人或者长期被紧张、失眠、焦虑等情绪控制住的人,可以常吃一些百香果。有失眠困扰的人,睡前可以来两个尝尝,改善失眠的效果很好哦。

酸枣仁

还有其他的哪几种食物可以成为天然的“安眠药”呢?我国最早的一部药书《神农本草经》中记载:“补中益肝,坚筋骨,助阴气,皆酸枣仁之功也。”它有养肝,宁心,安神,敛汗的功效。

莲子心

莲子心,性味苦,寒。清心,去热,止血,涩精。治心烦,口渴,吐血,遗精,平和五脏之气。对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者,食之最宜。

蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡。

菊花茶

菊花泡茶是凝神静气的良方,很多时候人们失眠主要是由于精神压力大,焦虑不安所致,而菊花茶具有一定的镇静作用,可以放松的神经,缓解压力,能有效的促进人体睡眠。

桂圆

桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生,以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神的功能。失眠的人每天晚上吃一点,可以宁心安神、益智健脑。

百合

百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症,食百合后会得到有效的治疗。

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