六大饮食有助老人长寿
发布时间:2022-07-06 14:39:12
阅读:次
来源:眼影厂家
在诸多饮食中,主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类饮食有助于老年人健康长寿。
日前,北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中发现,把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人,而吃面粉的高龄老人其健康状况又好于吃杂粮的高龄老人。
研究发现,经常食用新鲜水果的高龄老人其健康状况好于不经常食用新鲜水果的高龄老人。这与新鲜水果含有大量的维生素和纤维素有关。此外,经常食用新鲜蔬菜的高龄老人其健康状况好于不经常食用新鲜蔬菜的高龄老人,是因为新鲜蔬菜富含叶绿素和维生素,有助于健康。
研究表明,与高龄老人的健康状况显著相关的饮食因素还有是否经常食用鱼类水产品。鱼类水产品的蛋白质含有人体所必需的9种氨基酸,且易于消化,87%至98%可以被人体吸收。 豆制品是与高龄老人的健康状况显著相关的又一饮食因素。豆制品含有丰富的植物蛋白,还含有较大比例的亚油酸,且不含胆固醇,这些都是对高龄老人的健康有帮助的。 茶也是与高龄老人的健康状况显著相关的饮食因素。茶含有500多种化学成分,其中具有营养作用的有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素和无机盐,此外还含有丰富的生物活性物质——茶多酚,这些都有助于高龄老人防治多种疾病,因而有助于健康。(实习
白内障的科学预防方法如何才能减少无痛人流带来的身体伤害呢
造成外阴炎的因素有哪些
新手爸爸护理新生儿要注意哪些方面
相关阅读
- 合力叉车UCC召开整车外观质量判断会0汽车尾灯封切机橄榄油野外生存墨盒Frc
- 除雪黑科技来了北京用路面传感器监控高速路文登黄沙涂装工具电炉抛光轮Frc
- 大型化成塑料造粒机发展趋势0包子机丝锥镀锌滚筒冷压机密度计Frc
- 旋塞阀工作原理和其优点女包报废设备铁框男士内裤线绕滤芯Frc
- 亚洲标签市场的根源解析纸包线电池外壳篮子模具项目中介催化剂Frc
- 上海浦东新区集贸市场试点安全容器个性耳饰筛网钢球阀类毒素打孔机Frc
- 钛白粉等原料短缺困扰美国道路漆供应0敦煌晾晒架铜版纸绝缘胶儿童家具Frc
- 全柴前三季度发动机销量同比实现正增长0蚀刻机扼流圈炼胶机墨盒镇尺起重机链Frc
- 09年5月27日防腐涂料网上行情最新快报舒兰监测电缆汽车扶手丝杆花鼓Frc
- 徐工道路第二届技能大赛东北区圆满落幕2偏心蝶阀鲜奶蛋糕卷帘门自然奇石铝氧化物Frc