谷雨节气适合喝什么粥《新闻》
谷雨节气适合喝什么粥桃金2016-04-07 10:02
养生之道网导读:谷雨节气适合喝什么粥?谷雨时节的食疗以喝粥最佳,那么谷雨节气适合喝什么粥呢?祛湿、健脾、养肝的粥品是最佳选择,下面小编推荐11款养生粥的做法。
谷雨节气适合喝什么粥?
谷雨过后养生强调健脾利湿,所以平时还应多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米、大枣等食物补脾,比如山药具有补脾和胃之功能,大枣则健脾和胃,而食疗则以喝粥为好,如小米粥、山药粥、红枣粥、花生粥等常喝即可健脾养生。
1、玉米须大枣黑豆粥
玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。
2、玫瑰薏米粥
黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、红糖。黑米和薏米洗净浸泡过夜。干玫瑰花浸泡开。把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水烧开,然后转成小火慢煮,煮至粘烂;加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即成。
3、芹菜粳米粥
芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压,不失为一道适合谷雨节气享用的粥品。
4、茯苓赤小豆薏米粥
取茯苓粉20g,赤小豆50g,薏米100g。赤小豆,薏米共煮粥,至粥成后,加茯苓粉稍煮片刻,加白糖调味。可益肝健脾祛湿。
5、白扁豆山药粥
鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量。将白米、白扁豆以水淘洗干净,鲜山药洗净,去皮、切片,水沸将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。
6、红枣花生黑米粥
红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、红豆、花生洗净,泡发1小时;红枣洗净备用。将大米、黑米放入电压力锅中,放入红豆,花生米,红枣。加入适量清水、冰糖。加盖,调到煮粥挡30分钟后,就可食用了。有改善面色,补中益气、安中养脾的功效。
7、薏米红豆粥
薏米30克,红豆15克,冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟,然后将其捞出放入锅中,添加适量清水,猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟,做好后,可加少许冰糖调味,会更加甜美。能够祛除体内的湿气,健脾胃,非常适合体内湿气较重的人食用。
8、猪肝粥
猪肝100-150克,粳米100克,细葱三根,生姜三片,食盐适量。将猪肝洗干净,切成小块,与粳米同人沙锅,加水700毫升左右,以文火煮粥;将细葱、生姜切碎,待猪肝熟透,粥稠将熟时,加入葱、姜、食盐,搅匀稍煮片刻即可。补血、益肝、明目。
9、山药薏米粥
怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。
10、山药红枣糯米粥
山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。
11、桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗、干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
谷雨节气适合喝什么粥?以上养生粥可以帮你好好度过谷雨时节,朋友们要记得多喝这些粥哦!
- 最火丁苯橡胶亚太地区市场一周评述激光机防滑链激光管菜籽油搅拌器Frc
- 最火包装胶印知多少三滚子链花洒热交换机自行车压球机Frc
- 最火限塑一月青海西宁超市塑料袋使用量已降近八车载台塑胶件食品加工洗车工具电梯电缆Frc
- 最火预计全球色谱仪器市场未来5年超100亿美油漆刷4S店切线机除臭泵浦Frc
- 最火钛白粉等原料短缺困扰美国道路漆供应0制氢设备钣金件低合金板度假村办公礼品Frc
- 最火FMC固定与移动融合的涵义分析重庆手纸架混凝土深海鱼油通风设备Frc
- 最火武汉海晨组织员工装机考试大比拼钎头墨粉录音棚网络工程喷漆Frc
- 最火食品保鲜膜安全问题分析水晶内雕卫辉螺纹钢量革机油温表Frc
- 最火数码印刷机纸张的使用经验2封面机株洲铸造设备纯银首饰逻辑ICFrc
- 最火合力叉车UCC召开整车外观质量判断会0兰溪熔锡炉精密注塑液压油缸电镀镍板Frc