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孕中期应禁忌的动作要牢记-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:37:31 阅读: 来源:眼影厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

一般来讲,孕中期是腹中胎儿生长发育的关键时期,此时,如果孕妇做一些幅度过大的伸张性动作,就容易影响到胎儿发育的健康,因此,孕中期有些需要禁忌的动作是要牢记的。 孕中期要牢记应禁忌的动作:

1、垫脚尖

拿不到高处的东西时,多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿,但垫脚尖易让身体失去平衡,加上拿高处的物品时怕物品掉落,就会全身用力去抓握物品,这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

温馨提醒

拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果真的一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品,如果是经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方,就能避免做垫脚尖的动作。

2、爬高

有些妈妈打扫房子时,会忍不住爬高去擦高处的窗户或是冷气机;或是爬到阁楼收放一些物品。因为孕妇身体协调反应比较差,爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎儿受伤,所以一定要特别注意。

温馨提醒

怀孕期间打扫工作要做一些调整,需要爬高的事就麻烦家人处理,甚至暂时不要打扫,等生完之后再来清洁也是可以的。另外,现在也有专业的家事打扫服务,特殊时期请人来打扫也是不错的方式。

3、翘二郎腿

很多人习惯一坐下来就翘二郎腿,而且翘腿时间又很长,这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。因此请准妈妈切记:怀孕期间不可跷二郎腿!

温馨提醒

可以在座椅上加上靠垫,让后背更有支撑感,可减少腰酸背痛的困扰;另外,随时提醒自己双脚平放,尽量不要翘腿,以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。不过,通常孕妇到六、七个月之后,肚子变大想要翘脚可能也不容易了。

在孕期到了中期阶段的时候,除了上述动作孕妇要避免去做之外,部分食物对于孕中期女性和胎儿的健康同样会产生影响,而以下几种食物就是孕中期饮食要禁忌的:

1、甜食

糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。吃能量比较高的甜食也容易导致孕妇自身体重增加过快,不利于孕妇和胎宝宝的健康。

2、味精

味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。

3、人参、桂圆等补品

中医医学认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎,所以孕妇最好不要吃桂圆。

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