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霜降节气食谱推荐 霜降节气的养生知识

发布时间:2022-04-28 12:43:54 阅读: 来源:眼影厂家

霜降节气食谱推荐霜降节气的养生知识霜降节气到来,天气渐渐变冷,霜降是秋季的最后1个节气,此经常有冷空气侵袭,而使气温骤降,因此霜降过后保暖相当重要,同时霜降过后也是进补的最好时节。霜降前后是呼吸系统疾病的病发高峰,常见的呼吸道疾病如霜霜降节气到来,天气渐渐变冷,霜降是秋季的最后1个节气,此经常有冷空气侵袭,而使气温骤降,因此霜降过后保暖相当重要,同时霜降过后也是进补的最好时节。

霜降前后是呼吸系统疾病的病发高峰,常见的呼吸道疾病如慢性支气管炎、过敏性哮喘等。为预防这些疾病,首先要注意保暖,有哮喘发作史的人特别要注意增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。

面对这类气候,阴天时要适当地增加外衣;艳阳天适当减外衣,不要被寒气所伤,也不要热伤风。对内要清郁热。由于现代生活的节奏过快和压力过大等缘由,致使许多人的阳气不能与自然阳气同步变化,因此秋冬交际阳气不能收藏,遭到自然界燥气压迫构成体内郁火。郁火是阳气太过部份,属于体内邪气。邪气太盛进入脏腑,百病开始横生。

霜降节气正值深秋,此季节5行中属“金”,对应于肺脏,此时“防燥”还是重中之重。深秋季气干燥,我们即便已喝了水,但人们还是会出现咽干、口渴、肺气虚等不适感,这是秋燥伤阴而至,由于秋季气候干燥,易消耗人体津液,养生专家建议服些西洋参生津防燥。霜降过后天气逐步转凉,人体内部气血渐收,此时可以吃些甘栗保护我们的脾胃。霜降的饮食调养以平补为主,主张养肺补肝、滋阴润燥。温润软滑的粥不但能暖胃,更是霜降时节的去燥佳品。

桂花山芋粥,健脾益气、温中暖胃,是霜降节气很好的1款时令主食,特别合适老人和孩子食用。米淘洗干净用清水浸泡半小时;浸泡后入煮锅煮开,转小火煮20分钟;山芋洗净,去皮切小块;倒入粥里,加冰糖再煮20分钟;最后撒入桂花搅匀便可。

南瓜百合粥不但可以降降火,还能给身体补充营养,增加活力。将南瓜洗净去皮,切丁,鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟,再用文火熬,加入南瓜丁煮烂,再放入冰糖、百合上海牛皮癣医院哪家强
,煮沸便可。

雪梨排骨汤,其中梨含有蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、脂肪、铁等矿物资等,具有下降血压,养阴清热的功效,和排骨1起炖,即解油腻又让汤带水果的味道灰指甲的病因
,是老少咸宜的1款食谱。

霜降时节吃香涩的橄榄是很多爱漂亮人士的选择,橄榄性平,味酸甘。具有清肺,利咽,生渴,解毒等功效。古时对橄榄的描写中有《本草求真》:“橄榄,肺胃家果也,性能生津止渴,酒后嚼之最宜。”此时可以煮上1碗橄榄炖猪肺。