想长寿先养生，此食物每天吃点

想长寿先养生，此食物每天吃点

想长寿先养生，此食物每天吃点，养胃健脾，帮助消化，好处多多

枸杞

常吃枸杞好处多多，枸杞是补血养颜的佳品，非常适合女性服用，因为枸杞中含有丰富的铁，磷等元素，还有蛋白质，维生素等多种营养，能明显提高机体血液、肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于抵抗机体的氧化衰老。

黑莓

黑莓中富含了丰富的维生素C、B1、B2和胡萝卜素、钙等等微量元素，除此之外还有许多矿物元素。能够有效的起到美容养颜和延缓衰老的作用，色斑皱纹淡了，皮肤细腻光滑。

黄瓜

黄瓜在我们的餐桌上出现的也是比较频繁的，含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，还可以帮助体内宿便的排出，具有很强的排毒作用，能起到降体重的作用。还含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

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