你知道儿童补锌吃什么食物好-
你知道儿童补锌吃什么食物好?儿童补锌是很重要,补锌不用一直吃补锌钙片,爸爸妈妈可以做一做这些食物,补锌也是很有用的哦!猪肉青菜粥原料:大米、青菜各50克、猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量做法:大米洗净;猪肉洗净,剁成末;青菜择好,洗净,切成末。锅内放入大米和适量清水,大火烧沸后,改用小火熬煮。油锅烧热,放入猪肉末翻炒,加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥锅中同煮10分钟即可。淡菜瘦肉粥原料:淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克、干贝、葱末、姜末、盐各适量做法:淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。金针菇豆腐煮鲫鱼适合年龄:2岁半以上的原料:金针菇200克,豆腐2砖,鲫鱼1条,蒜头(去衣拍碎)15克,姜片20克,葱花10克,盐、鸡汤、胡椒粉、米酒、花生油各适量。做法:金针菇洗净备用;豆腐切小块备用;先将鲫鱼宰好,去内脏,洗净并以干布吸去水分备用;开锅下油,爆香拍蒜和姜片,放入鲫鱼将两面煎至金黄,攒少许米酒,加入适量鸡汤和金针菇、豆腐,中火煮15分钟,调味后撒入葱花即成。营养提示:金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称增智菇。牡蛎南瓜羹适合年龄:2岁以上原料:南瓜400克、鲜牡蛎250克、盐、味精、葱、姜各适量做法:南瓜去皮、瓤,洗净,切成细丝;牡蛎洗净,切成丝;葱、姜分别洗净,切丝。汤锅置火上,加入适量清水,放入南瓜丝、牡蛎丝、葱丝、姜丝,加入盐调味,大火烧沸,改小火煮,盖上盖熬至成羹状关火,放入味精搅匀即可。营养提示:牡蛎南瓜羹美味营养,相信宝宝们会很喜欢吃。虾酱鸡肉豆腐原料:豆腐250克、鸡肉100克、植物油、虾酱、盐、香油、葱花、香菜末各适量做法:豆腐洗净,放入沸水锅中煮3分钟,捞出晾凉,碾碎;鸡肉洗净,煮熟,切碎。油锅烧热,放入虾酱、葱花,放入豆腐碎、鸡肉碎,大火快炒3分钟,然后放盐调味。待豆腐炒至干松后,撒入香菜末和葱花,淋少许香油即可。
TAG标签:
三叉神经痛有什么样的症状表现髋关节积液患者的饮食宜忌
神经源性体位性低血压容易与哪些疾病混淆
如何预防风湿
- 广州质监严查缆企2家被责整改印染坯布三足离心座垫机械普通浴缸Frc
- 8月8日PP仓单午盘简评福鼎进口糕点熔接机动物石雕压扁线机Frc
- 4S店给路虎装奔驰车牌照致车主被扣12分黑白电视拖拉机浴室灯镜蓝釉古玩电热膜Frc
- 包装胶印知多少三温岭冲孔机蓝牙耳机击剑用品活塞Frc
- 国产食品包装上缺少过敏提示硅莫砖空调工具旅行社制绳机热交换器Frc
- 食品行业绿色安全防腐涂料绍兴面世热敏电阻鞋柜缝焊机舞蹈电子产品Frc
- 对架空绝缘配电线路施工接地问题的探讨碾米机械纤维管烫画机配线槽3G手机Frc
- 7月29日国内塑料LDPE最新出厂价格汽车冷媒玉溪压铆螺母控制盒跷跷板Frc
- 瓦轴集团批量供货世界领先的动力传动领域跨啦啦棒输送链砌块吊牌枪沙琪玛Frc
- 纸包装胶印技术应用探讨三丽江办公锁插件产品人造革鞋单晶硅片Frc